Kolesterol senking:
hvordan du senker høyt blod kolesterol

I hitparadiset av medisinsk nonsens er det ingen tvil om at førsteganget er opptatt av kampen mot kolesterol. Spesielt når det gjelder å behandle kolesterol med piller.

Tross alt er forhøyet kolesterol sannsynligvis en grunn til å delvis revidere livsstilen din enn en reell trussel.

Selvfølgelig finner du det vanskelig å tro på en slik utsagn. Sikkert har du allerede sett hundre ganger på TV hvor alvorlige leger og gråhårede professorer, som truer deres penner på en hensiktsmessig måte, fortell meg med en forbønnende tone som høyt kolesterol er veldig skummelt.

At det er aterosklerose og plakk fra ham, og et hjerteinfarkt eller slag kan oppstå fra ham. Og fordi du bare må drikke statiner - piller for å senke kolesterolet.

Men for det første er høyt kolesterol ikke så forferdelig. Og for det andre er kolesterol ganske enkelt å redusere og uten piller. Det er flere enkle, rimelige måter å redusere kolesterol hjemme.

Video: Hvordan senke kolesterol - enkle måter.

Kolesterol senkende metode nummer 1. Flytt mer

En av årsakene til høyt kolesterol er mangel på bevegelse! Tross alt, kolesterol er en kilde til energi for skjelettmuskler, er det nødvendig for bindende og bærende proteiner. Og hvis en person beveger seg litt, konsumeres kolesterol sakte. Men så snart en person øker fysisk aktivitet, spiser muskler, figurativt sett, kolesterol, og det avtar.

En sak fra øvelsen av Dr. Evdokimenko.

For et år siden kom en tett sixty år gammel mann til behandling fra Tyskland. Mannen hadde knærne smerte, og den tyske ortopederen rådde ham til å erstatte ømme kneledd med titanproteser. En mann nektet å "stryke" i bena, fant meg på Internett og kom til meg for å få hjelp.

Under samtalen sa han at i tillegg til syke knær, har han også type 2 diabetes. Plus forhøyet kolesterol. Og ved denne anledningen drikker han piller. Tyske leger fortalte ham at kolesterolpiller måtte tas for livet.

Problemet var at behandlingen min betydde å gi opp alle andre piller. Mannen var forferdet. Hvordan så! Tross alt vokser han igjen kolesterol, og så vil det bli et hjerteinfarkt eller slag!
Heldigvis var mannen sane. Og da jeg forklarte at vi lett kunne erstatte kolesterolpiller med bevegelse, roet han seg ned.

Med bevegelsen var det imidlertid vanskeligheter. På grunn av ømme knær kunne pasienten på den tiden ikke gå så mye som han trengte. Så måtte vi velge en spesiell gymnastikk.
Og vi ble enige om at han ville svømme mye - han hadde et basseng på sitt hjem i Tyskland. Ikke veldig stor, men fortsatt...

Etter hjemkomst begynte mannen å svømme i minst 30-40 minutter om dagen. Heldigvis likte han det. Og fortsatte daglig å gjøre min gymnastikk.

Og hva synes du? Selv uten piller, økte kolesterolet i denne pasienten ikke lenger over 6 mmol / l. Og disse er ganske normale indikatorer for en 60 år gammel mann.
Selvfølgelig ble hans tyske leger først sjokkert av mine anbefalinger. Men da mannen fra gymnastikken også reduserte sukker, sa den tyske legen til ham: "Dette er veldig rart. Det skjer ikke. Men fortsett det gode arbeidet. "

Det skjer, min kjære tyske kollega, det skjer. Lær å se utover nesen din. Bevegelse bidrar veldig godt til å bekjempe høyt kolesterol. Og heldigvis, ikke bare bevegelse. Det finnes andre effektive måter å senke kolesterolet på.

Metode nummer 2. Besøk hirudoterapeuten (gå på et leech kurs) eller doner blod regelmessig

Ja, ja, vi snakker igjen om selve metodene vi diskuterte i kapittelet om behandling av hypertensjon.

Medisinsk blodgjennomføring eller bruk av medisinske leeches fortynner blodet, forverrer stoffskiftet og forbrenner høyt kolesterol.

Jeg husker en av mine pasienter, som i årevis ikke kunne bli kvitt høyt kolesterol og fra de ekstremt høye nivåene av urinsyre i blodet.

Da en mann kom til meg i resepsjonen, ga jeg ham til å være som hirudoterapi økter. Etter behandling med leeches var mannen forbauset. Leeching for et behandlingsforløp var i stand til å gjøre hva pillene ikke kunne gjøre så mye som 10 år: etter et kurs av hirudoterapi og kolesterol, og urinsyreindeksene returnerte til normalt. Og denne behandlingen var nok for en mann i et og et halvt år.

Etter et og et halvt år økte indikatorene for kolesterol og urinsyre i blodet litt, men ikke så mye som før. Og denne gangen var bare tre økter av hirudoterapi nok til at mannen skulle bringe nivåene av kolesterol og urinsyre tilbake til det normale.

Slik at leeches og bloodletting er en svært effektiv og effektiv metode for å håndtere høyt kolesterol.

Metode nummer 3. Soler ofte i solen eller gå til solarium

Som jeg fortalte deg i begynnelsen av kapittelet, under påvirkning av ultrafiolette stråler i kroppen vår, blir vitamin D syntetisert fra kolesterol. Samtidig reduseres nivået av kolesterol i blodet!
Så for å redusere kolesterol, må du være i solen oftere. Eller noen ganger gå til solariet.

Metode nummer 4. Reduser mengden salt som forbrukes, inkludert også skjult salt

Høy konsentrasjon av salt i kroppen fører til forverring av nyrer og lever, fortykning av blodet og økning i kolesterol. Så, som ved høyt blodtrykk, er det ønskelig å redusere saltinntaket til 1 teskje per dag, og lagre bordet ditt fra produkter som inneholder skjult salt.

Merk Dr. Evdokimenko.

Det meste av det skjulte saltet finnes i pølser og kjøttprodukter av den såkalte "fast food": i pølser, pølser, pølser og i røkt kjøtt - i bacon, bacon, bakt skinke, karbonat, svinekjøtt, skinke etc.

Det er mye skjult salt i bouillonterter, saltet og røkt ost, sjetonger, saltede sauser (spesielt i soya). I rød og svart kaviar. Generelt, i alle deiligeste.

Metode nummer 5. Daglig drikk 1 liter vanlig ikke-karbonert vann

Vann forbedrer nyrefunksjonen, og hjelper til med å fjerne overflødig kolesterol fra kroppen.

Metodenummer 6. Reduser mengden kaffe du drikker

Om kaffe. En undersøkelse av Texas Scientist Barry R. Davis fant at kaffe kan øke kolesterolnivået. Etter å ha undersøkt 9000 mennesker under et landsdekkende program for å studere hypertensjon og aterosklerose, fant forskeren at kolesterolet var betydelig høyere hos de som drakk mer enn 2 kopper kaffe om dagen.

Han klarte aldri å finne ut nøyaktig hvilken ingrediens av kaffe som øker kolesterolet. Tilsynelatende er dette fortsatt ikke koffein, fordi koffeinfri kaffe (koffeinfri kaffe) også øker nivået av kolesterol i blodet.

Metode nummer 7. Spis mer frukt, urter, bær og grønnsaker

Hvis du ønsker å redusere kolesterol, er det ikke nødvendig å sitte på et stramt mager kosthold og helt eliminere kjøtt fra menyen. I rimelige mengder kan du spise kjøtt - på helse.
Men samtidig kjemper det med kolesterol, det er nødvendig å revurdere deres holdning til grønnsaker og frukt. De må legges til ditt daglige kosthold.

I stedet må dietten mates med frukt og grønnsaker. De må spises under hvert måltid - til frokost, lunsj og middag. Faktum er at mange frukter og grønnsaker inneholder pektin, et naturlig polysakkarid som hjelper til med å fjerne overflødig kolesterol fra blodårene.

Mest av alt pektin i rødbeter, gulrøtter, pepper, gresskar, eggplanter. Og også i epler, kvede, kirsebær, plomme, pærer og sitrus. Prøv å spise de listede fruktene og grønnsakene så ofte som mulig.

Selv for å redusere kolesterolet, er det nyttig å spise bær: jordbær, bringebær, jordbær, fjellaske, stikkelsbær, currants, etc. De er nyttige i enhver form, selv tørkes, med tilsetning av en liten mengde sukker.
I tillegg må du være sikker på å spise mer greener. Spesielt dill, persille, koriander, selleri stilker.

Og drikk fersk juice. Ferskpresset frukt og grønnsaksjuice inneholder også mye pektin. Derfor, for å redusere kolesterol, gjør du hver morgen friskpresset juice: apple, gulrot, tranebær, kvede, fersken, ananas, tomat eller sellerijuice.

Prøv å drikke ½ - 1 glass ferskpresset juice (oppført ovenfor) daglig. Men ikke misbruke disse drikkene. For mye frisk juice kan forårsake voldelig reaksjon og irritasjon av tarmene.

Merk Dr. Evdokimenko.

Pakket juice inneholder forskjellige konserveringsmidler, tilsetningsstoffer og fargestoffer, og har derfor oftest ikke en slik helbredende effekt på kolesterol, som ferskpresset juice.

Metode nummer 8. Spis kli

Kli er veldig nyttig i å senke kolesterolet. De kan kjøpes på faste dagligvarebutikker eller på apotek.

Du må vite at kli er solgt i to versjoner: i granulær form og rå. For å redusere kolesterol, vil vi bruke naturlig rå kli.

Du kan kjøpe naturlig (ikke-granulert) kli: hvete, rug, havre eller bokhvete. Du kan kjøpe enkel naturlig kli, og du kan med tilsetningsstoffer - havkål, tranebær, sitron, epler, etc. Bra og de og andre.

Og hva er de egentlig så gode? Hvordan er de nyttige? Jeg forteller deg om det her: Bruke kli til å senke høyt kolesterol "

Metode nummer 9. Spis hvitløk

De fordelaktige stoffene i hvitløk kan ikke bare nøytralisere de forårsakerne av ulike infeksjoner. De reduserer også blodsukkernivået, forhindrer blodpropp og blodpropp, reduserer blodtrykket og normaliserer kolesterol i kroppen! Å spise 1-2 hansker per dag om dagen kan øke et økt kolesterolnivå med 15-20% per måned.

Dessverre har bare rå hvitløk en slik effekt. Under varmebehandling reduseres dets fordelaktige egenskaper kraftig.

Og her er det et dilemma: Kolesterol fra hvitløk sannsynligvis reduseres. Men samtidig, sammen med kolesterol, vil mange av dine venner og bekjente spres fra deg, som ikke klarer å tåle lukten av hvitløk som kommer fra deg. Og ikke alle ektefeller (ektefelle) vil tolerere daglig hvitløk gulvet.

Hva skal jeg gjøre? Er det noen andre alternativer? - Det er. Du kan lage hvitløk tinktur. Hvitløk i denne tinkturen beholder sine fordelaktige egenskaper, men lukten fra den er mye svakere enn fra "levende" hvitløk.

For å forberede tinkturen, må ca. 100 gram hvitløk gnides på et riv, eller klemmes gjennom en spesiell hvitløkspresse. Den resulterende vasselen, sammen med hvitløkssaften oppnådd, må fylles (eller ville det være mer riktig å si "pour"?) I en halv liter glassbeholder. Du kan til og med i en vanlig glassflaske med en skruehett.

Nå helles alt dette en halv liter vodka. Ideelt - vodka "på bjørkeknopper", blir det nå ofte solgt i supermarkeder. Den resulterende løsningen er tett lukket og insisterer 2 uker på et mørkt sted ved romtemperatur. Om en gang hver tredje dag, bør tinkturen svakt skje.

Etter 2 uker er tinkturen klar til å spise. Drikk det om kvelden, like før middag eller på middag, 30-40 dråper om gangen, i 5-6 måneder.

Metode nummer 10. Bruk løvetannrøtter, kjøpt på apotek

Hvis hvitløk ikke hjalp deg, eller det ikke passet deg på grunn av lukten, prøv å bruke løvetannrotinfusjon. Denne infusjonen har en unik helbredende effekt:

- styrker bukspyttkjertelen, øker insulinproduksjonen og reduserer sukker i diabetes godt.
- stimulerer ytelse, bidrar til å eliminere tretthet og tretthet;
- øker nivået av kalium i blodet, og dette stimulerer det kardiovaskulære systemet, forbedrer hjertefunksjonen;
- aktiverer dannelsen av leukocytter, og øker dermed immunsystemet.

Vel, og hva er viktig for oss, reduserer infusjonen av løvetannrøtter godt nivået av kolesterol i blodet.

Hvordan forberede en infusjon av løvetannrøtter: kjøp på apoteket røtter av løvetann medisinske. 2 spiseskjeer av disse røttene trenger å sovne i en termo og hell 1 kopp kokende vann. Insister på en termos i 2 timer, deretter stiv og hell kokt vann til det opprinnelige volumet (det vil si at du bør få 1 kopp infusjon). Hell den ferdige infusjonen tilbake til termosene.

Du må ta infusjonen 1/4 kopp 4 ganger daglig eller 1/3 kopp 3 ganger daglig (det vil si at et fullt glass infusjon er full i løpet av dagen, uansett). Det er best å drikke infusjonen om 20-30 minutter før et måltid, men du kan drikke det like før et måltid. Behandlingsforløpet er 3 uker. Du kan gjenta dette kurset en gang om 3 måneder, men ikke oftere.

Infusjon er veldig nyttig, ingen ord. Selv i hans tilfelle, som for hvitløk, er det en egen "fly i salven i fatet med honning": ikke alle kan drikke denne infusjonen. Det er kontraindisert hos de som ofte lider av halsbrann, fordi infusjonen av løvetannrøtter øker surheten i magesaft.

Av samme grunn er det kontraindisert i gastritt med høy surhet, med magesår og duodenalt sår.
Det ser ut til at det ikke kan være full til gravide kvinner.

Og med forsiktighet skal de som har store steiner i galleblæren være full: På den ene siden forbedrer infusjonen av løvetannrøtter utløpet av galle og forbedrer funksjonen av galleblæren, men på den annen side kan store steiner (hvis noen) bevege seg og blokkere gallen kanal. Og dette er full av alvorlig smerte og påfølgende operasjon.

Hva å gjøre hvis du ikke kom opp med hverken hvitløk eller infusjon av løvetannrøtter? Ta chelators.

Metode nummer 11. Bruk chelators

Chelators er stoffer som kan binde og fjerne giftstoffer fra kroppen. Inkludert enterosorbenter som er i stand til å binde og utelukke overskytende kolesterol.
Den mest berømte enterosorbent er aktivert karbon.

I en av de kliniske studiene tok pasientene 8 gram aktivert karbon 3 ganger daglig i 2 uker. Som et resultat, i løpet av disse to ukene, reduserte nivået av "dårlig kolesterol" (lipoproteiner med lav tetthet) i deres blod med så mye som 15%!

Men aktivert karbon er allerede i går. Nå er det sterkere enterosorbenter: Polyphepan og Enterosgel. De skiller ut kolesterol og giftstoffer fra kroppen enda mer effektivt.
Hva er fint, alle disse enterosorbentene er billigere enn kolesterolpiller. Og mens nesten ingen alvorlige kontraindikasjoner.

Vi trenger bare å huske at enterosorbenter ikke kan tas i lang tid, lengre enn 2 uker på rad. Ellers vil de føre til nedsatt absorpsjon av kalsium, proteiner og vitaminer i tarmen. Eller forårsake vedvarende forstoppelse.
Derfor drakk de aktivt karbon, polyfan eller enterosgel i 7 til 10 dager, maksimalt 14, og deretter ta en pause i minst 2-3 måneder. Etter pause kan behandlingsforløpet gjentas.

Wow, noe jeg er sliten. Så mange som 11 måter å redusere høyt kolesterol er oppført - en er bedre enn den andre. Og alt er ganske enkelt. Og leger fortsetter å si: "piller, piller". Spis dine egne piller. Vi vil klare uten dem, ja venner? Spesielt hvis vi bruker noen flere tips.

Råd nummer 1. Kartlagt.

Noen sykdommer, som diabetes, hypothyroidisme, nyresykdom eller levercirrhose, kan forårsake en økning i kolesterolnivået. Og det betyr at for å senke forhøyet kolesterol er det nødvendig blant annet å behandle den underliggende sykdommen.

Råd nummer 2. Sjekk ut kommentarene til medisinene dine.

En rekke medisiner (for eksempel noen diuretika, beta-blokkere, østrogen og kortikosteroider) kan øke nivået av kolesterol i kroppen. Følgelig vil enhver kamp mot kolesterol være ineffektiv så lenge du tar disse medisinene.

Les så nøye instruksjonene for alle medisinene du drikker daglig, eller injiser deg selv som injeksjoner.

Råd nummer 3. Slutte å røyke

Røyking kan øke nivået av "dårlig kolesterol" (lavt tetthet lipoprotein) i blodet, og reduserer ofte nivået på godt kolesterol. Så sterkt slutte å røyke!
Hva? Kan du ikke? Jeg forstår. Ingenting menneske er fremmed for meg. Uansett, jeg er ikke et monster av noe slag, la røykere uten noen sigaretter i det hele tatt.

La oss gjøre dette: redusere antall sigaretter røkt daglig til ca 5-7 stykker per dag. Eller bytte til elektroniske sigaretter. Gode ​​e-sigaretter er et alternativ.
Bare ikke redd dem. Kjøp deg dyre elektroniske sigaretter av høy kvalitet.

***
Og til slutt, den viktigste geiten. Hva best kan bidra til å senke kolesterolet?

Hvis du kommer tilbake til begynnelsen av forrige kapittel, vil du huske at kolesterol er involvert i syntese av galle: gallsyrer syntetiseres fra leveren i den. La meg minne deg - det tar fra 60 til 80% kolesterol produsert daglig i kroppen!

Hvis galle ikke sirkulerer godt i leveren og stagnerer i galleblæren, sammen med en nedgang i galleflyten fra galleblæren, reduseres utskillelsen av kolesterol fra kroppen.
Konklusjon. For å senke høyt kolesterol, er det nødvendig å forbedre funksjonen av galleblæren og eliminere stagnasjonen av galle!

Er det vanskelig å gjøre? Nei, ikke i det hele tatt. Bruk medisinske urter - mais silke, tistel, yarrow, immortelle, calendula, burdock. Alle de samme løvetannrøttene.
Igjen, drikke vann for å redusere viskositeten av galle. Og legg til kostholdet vegetabilske oljer, som vi allerede har sagt - oliven, linfrø og olje fra sesamfrø.

Hodet på Dr. Evdokimenko © fra boken "VÆR SIKKERT I VÅR LAND." Alle rettigheter reservert.

Behandling av høyt kolesterol - legemidler for å redusere. Hvordan behandle høyt kolesterol folkemetoder

Kolesterol i menneskekroppen utfører en viktig funksjon, så dens tilstedeværelse er ikke et dårlig tegn. Det er imidlertid en deling i "gode" og "dårlige" fraksjoner av dette stoffet. Når en blodprøve for kolesterol viser høyt innhold, bør du begynne å senke det. For å gjøre dette er det tillatt gjennom kosthold, folkeoppskrifter eller medisinske preparater.

Hvordan og hva å redusere blodkolesterol hjemme

Når parametrene går utover det normale området, er det mulig at ulike problemer i kroppen er forbundet med forringelsen av karene (blokkering, lumens innsnevring). Høye nivåer av stoffet (hyperkolesterolemi) kan provosere utviklingen av hjerneslag, hjerteinfarkt. Hjertet og det menneskelige vaskulære systemet er under angrep. For raskt å senke nivået av skadelige stoffer i blodet, brukes tabletter til å senke kolesterolet. Hvis den normale prisen økes litt, kan du søke på folkemengder, diett.

Uten narkotika

Ikke hver person er klar for noen plager for å begynne å ta medisiner, som ofte har høye kostnader. I tilfeller der en liten reduksjon er nødvendig, vil et kolesterolsenkende diett hjelpe. Redusere visse matvarer og øke andre kan normalisere kolesterolnivåene i blodet. Også, hjelp med en økt hastighet kan komme tradisjonell medisin med oppskrifter tinkturer, avkok av hvitløk, urter og havre.

Med kolesterolsenkende mat

Kosthold med høyt kolesterol er ikke stivt, har ingen spesielle frister, du kan holde fast ved det hele tiden. Du kan ikke spise stekt, salt, krydret, alkohol. Du kan lage en diett etter eget skjønn, basert på følgende tillatte produkter som vil bidra til å behandle høyt kolesterol i blodet:

  1. Komplekse karbohydrater: makaroni, kornbrød, frokostblandinger, frukt, grønnsaker.
  2. Protein: hytteost, hvit fisk, magert rødt kjøtt, hvitt kjøtt (fjærfe uten hud). Kjøttretter skal tilberedes, stuvete eller bakt, dampede grønnsaker er gode som sideskål.
  3. Egg - ikke mer enn 4 per dag, men hvis du skiller eggeplommen, er forbruket ikke begrenset.
  4. Sukker - ikke mer enn 50 g per dag med forhøyet kolesterol.
  5. Meieriprodukter kan gjøre alt, men på betingelse av fettinnhold ikke høyere enn 1%.

Folk rettsmidler for høyt kolesterol

Det er spesielle folketepper og verktøy som effektivt reduserer høyt kolesterol. For å rydde fartøyene fra atherosklerotiske vekst, reduser risikoen for kolesterolplakkdannelse, fjern giftstoffer, populære metoder er egnede. Følgende produkter anses som de mest populære og effektive:

  1. Infusjon av calendula. For behandling av høyt kolesterol, ta det med 30 dråper før et måltid, bør kurset vare i en måned (ikke mindre).
  2. Linfrø. Du kan kjøpe dem på apoteket for en liten mengde. For behandling av høyt kolesterol blir det tilsatt mat i hel eller formet form.
  3. Luzern. Unge spirer av denne urten å bruke 15-20 gressblader per dag rå. Bladene på planten kan male, velg juice. For behandling og 3 ganger om dagen for å bruke 2 liter.
  4. Klem 10 krydder hvitløk gjennom pressen, hell 2 kopper olivenolje. La stå i 7 dager. Bruk infusjon for behandling som krydder for mat.

narkotika

I tilfelle av brå endringer i innholdet og den nødvendige hurtig behandling av høyt kolesterol i blodet, er legemiddelbehandling foreskrevet. Det finnes flere grupper med stoffer som passer godt til behandling. Som regel er pasienter med høyt kolesterol foreskrevet:

  1. Statiner. En kolesterolmedisin som blokkerer produksjonen av enzymer involvert i dannelsen. Ifølge kliniske data er det mulig å oppnå en reduksjon på 60%. Legemidlene i denne gruppen øker nivået av høy tetthetslipoproteiner (HDL), som beskytter kroppen mot hjerteinfarkt, hjerneslag, og kan redusere antall triglyserider. De vanligste legemidlene i denne gruppen er Leksol, Baikol, Mevacor. Hovedkontraindikasjonen er graviditet, hos andre mennesker kan det føre til opprør i fordøyelseskanalen.
  2. Fibrosyrer bidrar til å redusere nivået av triglyserider, lipoproteiner med lav densitet, noe som forårsaker utvikling av aterosklerose med et overskudd. De reduserer kolesterol ved å foreskrive Clofibrate, Gemfibrozil, Fenofibrat.
  3. En gruppe medikamenter som interagerer med gallsyre. Legemidler er foreskrevet så ofte som statiner. Noen ganger skjer disse stoffgruppene samtidig, noe som forenkler kampen og bidrar til å kurere sykdommen raskere. Kolestider eller Questran skriver som regel ut med høye priser for å raskt redusere dem.

Hvilken lege å kontakte

Forhøyet blodkolesterol har en negativ effekt på hjertet, det vaskulære systemet. Kardiologen er involvert i behandlingen av disse sykdommene, men han vil sende ham for en fullstendig blodtelling for å bekrefte. Ifølge ham vil det være enkelt å avgjøre om en person lider av høyt kolesterolnivå, så det vil være riktig å gjøre det riktig i klinikken. For å kvitte seg med årsakene til økt kolesterol, er det nødvendig å avgjøre hva som forårsaket denne impulsen. Leger kan foreskrive terapi og måter å redusere dem på: endokrinolog, allmennlege, kardiolog.

Video: Hva er kolesterol og hvordan man skal håndtere det

Behandling vurderinger

Kirill, 38 år: Hjerteproblemer startet, han dro til en kardiolog, og han sa at jeg hadde problemer med forhøyet kolesterol. Etter analysen viste det seg at årsaken var feil diett. Nå holder jeg seg til en streng diett uten stekt, skarp, salt, jeg spiser sukker litt. Det ble lettere en måned etter endring av dietten.

Nadezhda, 27 år gammel: Jeg dro til sykehuset med hjerteinfarkt, doktoren sa at årsaken var forhøyet kolesterol. Jeg måtte gjennomgå en rusmiddelbehandling med statiner. Det ble lettere umiddelbart, men fra nå av har jeg vært på en diett for livet. Den vanskeligste delen var å gi opp alkohol helt, men helse er fortsatt viktigere.

Anastasia, 33 år gammel: Jeg prøvde å utføre behandling med folkemetoder, men alle disse tinkturene hjalp meg ikke. Effektiv mot høyt kolesterol var bare riktig ernæring. Kostholdet er ikke vanskelig, det er veldig lett å holde seg til, men den stekte er ikke nok ennå. Legen anbefalte å drikke statiner, men jeg klarte riktig næring.

Hvordan senke høyt kolesterol uten medisiner raskt og effektivt?

Kolesterol utfører en av de viktigste funksjonene av metabolisme i alle celler og organer i menneskekroppen. Ved deltakelse av denne organiske forbindelsen produseres dannelsen av alle steroidhormoner, gallsyrer, vitamin D. Uten kolesterol kan immunsystemet ikke fungere, det gjenopprettes ikke nervesystemet. Men det er situasjoner når et høyt innhold av kolesterol i blodet begynner å provosere utviklingen av ulike sykdommer, og jeg ønsker ikke å behandle denne patogen med rusmidler. I dette tilfellet kan det hjelpe folkemessige rettsmidler.

Kolesterol er en organisk forbindelse uoppløselig i vann. Hoveddelen er produsert i kroppen ved lever og andre organer (ca. 75%). Resten av kolesterolet en person kommer fra mat.

Normalt, i en sunn person, bør innholdet av lipoproteiner i blodprøven ikke overstige 4 mmol / l. Hvis analysen viste et overskudd av denne indikatoren, må du gjennomgå en undersøkelse og finne ut hvilke helseproblemer dette provoserte. Hvis det ikke er identifisert noen sykdommer, må ikke høyt kolesterol reduseres ved bruk av statiner og andre legemidler. På dette stadiet vil bruk av folkemidlene bli effektive.

Det er 4 av de mest populære måtene å senke kolesterol, som vil gjøre det raskt og effektivt:

  • diett;
  • fysisk trening;
  • korreksjon av psyko-emosjonell tilstand;
  • bruk av kosttilskudd og urte tinkturer.

Det skal bemerkes at faren, i motsetning til den etablerte oppfatningen, ikke er selve kolesterolet, men dens lavmolekylære form, det såkalte "dårlige" kolesterolet (lavdensitetslipoproteiner). Det er disse stoffene som forårsaker aterosklerose og andre kardiovaskulære sykdommer.

På grunn av det faktum at fettmolekyler er uoppløselige i vann, oppnås deres absorpsjon og transport langs blodbanen ved å plassere disse molekylene i et proteinskall. Dette proteinskallet, der kolesterol er funnet, kalles et lipoprotein. Disse beholderne kan være små eller kan være store. Hvis det er lite protein med mat, men mye fett, vil et slikt lipoprotein være større med tynne proteinvegger (lavdensitetslipoprotein). Det er disse store lipoproteiner som sitter fast i karene, og danner kolesterolplakk. I denne forbindelse bør endringen i kostholdet i utgangspunktet være rettet mot økt proteininntak mens fettinntaket reduseres.

Det riktige forholdet mellom karbohydrater, fett og proteiner i kostholdet:

I virkeligheten spiser folk mat som er høyt i fett og karbohydrater og lite protein hver dag. Den store populariteten til cateringvirksomheter, hvor de tilbyr en rask matbit til å spise velsmakende og billig mat, som inneholder for det meste fett og karbohydrater, har ført til at i dag aterosklerose og dets forskjellige manifestasjoner (inkludert hjertesykdom) er blitt hovedårsaken til døden i Europa.

Et akutt problem med høyt kolesterol i blodet er forbruket av store mengder karbohydrater med høy glykemisk indeks. Slike karbohydrater er brus, melprodukter (med unntak av melprodukter fra glasholdig hvete), kremer, syltetøy, konserver. Inntak av karbohydrater med høy glykemisk indeks medfører en rask økning i mengden glukose i blodet, noe som fører til en skarp frigjøring av insulin. Insulin, for å senke nivået av glukose, begynner å distribuere det inn i cellene av vev og organer, som med en stillesittende livsstil fører til dannelsen av fettmolekyler.

Nyttige (komplekse) karbohydrater:

  • frokostblandinger;
  • friske grønnsaker;
  • hvitaktig hvete pasta;
  • belgfrukter.

Fett og karbohydrater bør spises om morgenen og til lunsj. Til middag, la protein mat og fiber.

Det må huskes at overvekt fører uunngåelig til en økning i nivået av kolesterol i blodet. Dette gjelder spesielt for menn og kvinner etter 50 år, der stoffskiftet er redusert, og tilstanden til blodårene har allerede aldersrelaterte sykdommer. I tillegg har folk i den alderen senket hormoner, som i tillegg bidrar til fedme og dannelse av skadelige fettmolekyler.

Fett er mettet og umettet. Mettet øker mengden kolesterol, slik at bruken av dem bør være begrenset. Dette er et must-ha for folk som lider av overskytende kolesterol. De er inneholdt i melk, hytteost, ost, fett kjøtt, kylling.

Umettede fett reduserer kolesterolet, slik at de skal danne grunnlaget for den fete delen av dietten til en person som ønsker å senke kolesterolet i blodet.

Kolesterol-senkende matvarer som har mange gunstige umettede fettsyrer:

  • vegetabilske oljer (spesielt primet oliven og linfrø);
  • forskjellige varianter av fisk;
  • kylling eller vaktel protein;
  • magert kjøtt, dampet eller kokt
  • frø, nøtter.

Å spise mat anbefales veldig ofte (minst 5-6 ganger om dagen). Dette vil føre til økt metabolisme (metabolisme), inkludert metabolisme av kolesterolceller. Med 3-timers modus for å motta mat, begynner kroppen å lagre næringsstoffer "for senere." Resultatet - en økning i antall fettceller, inkludert "dårlig" kolesterol.

Disse produktene inkluderer fremfor alt hvitløk og gulrøtter. Hvitløk er sammensatt av stoffet alliin. Som et resultat av behandlingen av planten, omdannes alliin til allicin, noe som er verdifullt ved at det reduserer mengden av skadelig kolesterol og bidrar til prosessen med resorbsjon av kolesterolplakk akkumulert i karene. Hver dag er det bedre å bruke ett hode.

Inkludering i diett gulrøtter vil bidra til å raskt redusere kolesterol i blodet, som en del av rensing av tarmene og forhindrer absorpsjon av kolesterolpektin. Du trenger ikke å konsumere juice, nemlig revet gulrøtter, da det vil være en ekstra kilde til fiber, som vil bidra til å bli kvitt toksiner i tarmene.

I din daglige diett må du ta med grønn te. Den inneholder flavonoider som bidrar til å senke mengden kolesterol i blodet.

Vann er effektivt for å redusere kolesterol. Tilstrekkelig bruk av denne væsken (ikke mindre enn 1,7 liter per dag) reduserer viskositeten til blodet og reduserer konsentrasjonen av lipoproteiner med lav densitet i blodkarene.

Med mangel på vann i kroppen aktiveres prosessene for væskelagring, inkludert gjennom ytterligere dannelse av fettmolekyler. Krenkelser av vannmetabolisme oppstår ofte med overdreven saltinntak.

Det har vist seg at fysisk aktivitet bidrar til en endring i blodlipidprofilen i retning av å redusere lipoproteiner med lav densitet. Den viktigste fysiske aktiviteten bør falle på øvelsene som utføres i lang tid, med lav intensitet.

Disse oppgavene omfatter i hovedsak:

  • rask gange;
  • sakte kjører;
  • bading,
  • sykling.

Det er viktig at varigheten av en treningsøkt er minst 50 minutter. Det er hvor mye tid kroppen trenger for å intensivere katabolisme - ødeleggelsen av kolesterolceller i blodkar.

For langsiktige lavintensitets treningsøkter må du legge til korte, høyintensive siter. Den beste øvelsen som provoserer frigjøringen av et stort antall katabolske hormoner, er huk.

Utfør denne øvelsen bør være som følger: Bena fra hverandre på skuldernivå, hender legger seg bak hodet og gjør et knep. Uten å stoppe på det laveste punktet, rett opp. Det er bedre å inhale luften når du beveger deg nedover, for å puste ut - etter at kroppen har fullt ut antatt sin opprinnelige posisjon. Antall knekk bør være i området 17 til 23 i hver av 3-5 tilnærminger. Hvis fysisk trening gir deg mulighet til å utføre flere gjentakelser, må du koble til en ekstra byrde for å få den beste effekten. Du kan sitte på en persons hals og knep med ham, men det er bedre å bruke skinnbenet og sette skuldrene på skuldrene.

Klemming kan gjøres med ryggen til en vertikal overflate. Dette vil gi bedre kroppskontroll og konsentrasjon på bevegelsen.

Squats bør utføres 2-3 timer etter å ha spist på tom mage. Før oppstart av klasser, vær sikker på å varme opp.

En god grunnleggende øvelse for å senke dårlig kolesterol er abdominal trening. Det utføres i to variasjoner: øke beina til kroppen - tre tilnærminger med maksimalt antall repetisjoner og øke kroppen til beina - tre tilnærminger med et stort antall repetisjoner. Bryter for hvile - 1-1,5 minutter, men det er bedre å begrense til 30 sekunder. Dette vil øke nivået av fordelaktig stress og starte de nødvendige katabolske prosessene. Å gjøre denne ordningen kan være annenhver dag. For eksempel, i henhold til denne ordningen: Mandag, Onsdag, Fredag ​​- En øvelse på pressen; Tirsdag og lørdag - knep. Søndag forlater for lange turer i skogen eller parken. Før hver økt må du forsiktig varme opp og strekke. På disse målene bør det ta 15-20 minutter.

Forskning bekrefter at det er en direkte sammenheng mellom å øke kolesterolet i blodet og en persons følelsesmessige tilstand. Under stress produserer en person adrenalin og andre hormoner som aktiverer frigjøringen av fett fra vevet inn i blodet. Disse fettene, som er lavdensitetslipoproteiner, danner kolesterolplakk og fører til aterosklerose. Derfor er sykdommene i kardiovaskulærsystemet ofte utsatt for personer som regelmessig lider av følelsesmessig uro. Det er viktig å forstå at sammen med kosthold, mosjon og unngå dårlige vaner, må du lære avslapping ferdigheter. De kan koble pusteøvelser og meditasjon.

Resultatene av studier utført av nazistiske tyskere i konsentrasjonsleirer ble publisert. Under obduksjon av et stort antall døde fanger ble det lagt merke til at de fleste hadde aterosklerose. Dette eksempelet viser tydelig at det faktum at selv fravær av kolesterolholdige matvarer i kostholdet ikke hindret stresshormonene i å syntetisere en stor mengde fett i kroppen.

For å redusere nivået av kolesterol i blodet, er det nødvendig å nøye observere regimet for søvn og hvile. Et stort pluss ville være hvis en person sovner og våkner på samme tid.

Etter å ha debugged sin biologiske klokke, gir en person sin kropp muligheten til å produsere alle nødvendige hormoner og enzymer for selvregulering av kolesterolnivåer i blodet. I dette tilfellet bør varigheten av søvn være minst 7-8 timer. Det har blitt fastslått at personer som sover mindre enn 6 timer om dagen, har et høyere nivå av lav tetthet lipoprotein. Det er best å sove i et kjølig rom, preventilert.

I tradisjonell medisin bruker ofte en rekke kosttilskudd som ikke er narkotika. De er av vegetabilsk opprinnelse og selges uten resept.

De mest populære er:

  • Anti kolesterolalfalfa. Den aktive ingrediensen i tillegget er alfalfa ekstrakt. Det senker prosessen med kolesterolplakk, øker blodpropp, fjerner saltinntak fra kroppen. Tilgjengelig i kapselform. I en pakke 50 stk. Det er nødvendig å bruke et tilsetningsstoff i mengde på 2 kapsler 2 ganger daglig sammen med mat. Varighet på mottak er 4-6 uker. Det har ingen kontraindikasjoner for bruk hos kvinner under graviditet.
  • Vitamnorma-Gerontius. Inneholder vitaminer C, B, E, ekstrakter av gingko biloba, ficus, hagtorn. Tilsetningen bidrar til å redusere lipoproteiner med lav tetthet, øker elastisiteten til blodkarets vegger. Påfør 2-3 uker, 1 kapsel 3 ganger om dagen. Bruk ikke kvinner under graviditet.
  • Ateroklifit Bio. Bruken av biologisk aktive additiver forhindrer dannelsen av vaskulære plakk, forbedrer blodviskositeten. Det anbefales for personer som lider av overvekt. Produktet inkluderer hagtorn blomster, rød kløver ekstrakt, proteiner, rutin, pantothensyre, vitaminer og mineraler. Det brukes av kurs opp til 2 måneder, 1-2 kapsler per dag.

De mest populære blant kosttilskudd er kosttilskudd som inneholder omega-3 fettsyrede syrer. Deres handling er rettet mot å rengjøre fartøyer fra kolesterolplakk. Disse organiske stoffene avledet av fiskeolje kan redusere mengden triglyserider som trengs for å danne "dårlig" kolesterol.

I tillegg til kosttilskudd, i folkemedisin for å senke kolesterolet, bruk et stort antall medisinske urter:

  • Kaukasisk Dioscorea. Er den mest populære og effektive planten som reduserer nivået av skadelig lipoprotein med lav tetthet. Bruken er som følger: 1 teskje knuste planter blandes med samme mengde honning. Blandingen tas straks etter et måltid tre ganger om dagen.
  • Lakris rot. For å bekjempe høyt kolesteroldekok av lakridsrot blir tilberedt ved å brygge et glass kokt vann med 1 ss tørket hakket rot. Deretter kokes i ytterligere 10 minutter på lav varme. Den fremstilte sammensetning separeres fra urenheter gjennom osteklær og konsumeres etter måltider 200-250 gram 4 ganger daglig i 2 uker. En måned senere kan kurset gjentas.
  • Sirup fra hagtorn og viburnum. En fin måte å senke dårlig kolesterol på. Sirup er tilberedt som følger: 1 bøtte viburnum, 1 bøtte hagtorn, 2-3 kg vild rose vasket og helles i en beholder. Soar i omtrent en time, ikke tillate å koke. Deretter tilsett 5 kg sukker, dovarivat 15 minutter og lukk bankene. Hele vinteren, drikk 50 g sirup, fortynn med vann til juicestilstanden.
  • Løvetann. Planten bidrar godt til å bekjempe høyt kolesterol i blodet. Den er forberedt som følger: du må male røttene av denne planten til mel og spise pulver 4 ganger om dagen før du spiser en teskje. Brukstid er seks måneder.
  • Linden blomster. Det er fastslått at langsiktig bruk av lind påvirker kolesterolnivået. Det er mange tips om hvordan du bruker den i denne retningen i folks spargrecept - bark og blader brukes. Men oftest nevnt tørkes i skyggen blomster. For behandling trenger du pulver fra dem. Det tas daglig i 30-35 dager uten pass. Daglig hastighet på 30-45 g er delt inn i tre doser. Pulveret brygges ikke, men spises i form der det spises med vann. Måltidet startes etter en kvart time, ikke tidligere.

En stor innflytelse på nivået av kolesterol i blodet har dårlige vaner. Den farligste av dem er tobakksrøyking.

Det har lenge vært fastslått at nikotin inneholdt tobakksrøyk, hemmer produksjonen av den mannlige kjønnshormonet testosteron. Konsekvensen av slik undertrykkelse er et brudd på ubalansen i kroppen mellom testosteron og østrogen. Østrogen (kvinnelig kjønnshormon) er kjent for å være en kraftig anti-katabolisk. Det forstyrrer celle metabolisme, nedbrytning av fettmolekyler og oksidasjon. Som et resultat er arbeidet i den naturlige reguleringsmekanismen forstyrret, og kolesterol i blodet begynner å stige.

Situasjonen forverres av det faktum at vaskulære spasmer oppstår under røyking, noe som resulterer i en reduksjon av deres elastisitet. Som et resultat blokkerer lipoproteiner med lav tetthet uelastiske kar, som fører til slag, hjerteinfarkt og andre vaskulære sykdommer.

Å senke kolesterol ved folkemetoder hjemme uten piller kan være raskt og effektivt. Men for dette vil det ikke være nok å bruke for eksempel bare kosttilskudd, eller en annen metode. Bare samtidig bruk av alle metoder og midler til tradisjonell medisin kan bidra til å oppnå et reelt resultat og eliminere behovet for å bruke sterke stoffer.

Hvordan du raskt senker kolesterolet. Høyt kolesterol

Kolesterol er nødvendig for menneskekroppen, men et overskudd av det er definitivt skadelig. Det er også farlig avvik fra normen i retning av å redusere konsentrasjonen av kolesterol.

Kolesterol er en fettlignende substans som er viktig for mennesket. Det er en del av membranene (membraner) av alle celler i kroppen, mye kolesterol i nervesystemet, mange hormoner dannes av kolesterol. Omtrent 80% av kolesterolet produseres av kroppen selv, de resterende 20% kommer fra mat. Aterosklerose oppstår hvis det er mye kolesterol med lav tetthet i blodet. Det ødelegger skallet på innsiden av fartøyet, akkumuleres i det, noe som resulterer i dannelsen av aterosklerotiske plakk, som deretter blir til en slurry, kalsinerte og tette fartøyet. Høye nivåer av kolesterol i blodet - en økt risiko for å tjene hjertesykdom. I våre kropper inneholder den omtrent 200 g, og spesielt mye i nervesvevet og hjernen.

I lang tid ble cholesterol ansett bokstavelig talt personifisering av ondskap. Produkter som inneholder kolesterol ble erklært "ulovlig", og kolesterolfrie dietter var ekstremt populære. Hovedladningen var basert på det faktum at aterosklerotiske plakk på indre overflaten av karene inneholder kolesterol. Disse plakkene forårsaker aterosklerose, det vil si brudd på elasticiteten og patenen til blodårene, og dette er igjen årsaken til hjerteinfarkt, hjerneslag, hjertesykdommer og mange andre plager. Faktisk viste det seg at for forebygging av aterosklerose er det viktig ikke bare å overvåke kolesterolnivå, men også å være oppmerksom på mange faktorer. Smittsomme sykdommer, fysisk aktivitet, tilstanden i nervesystemet, til slutt, arvelighet - alt dette påvirker karene og kan provosere aterosklerose eller omvendt beskytte mot det.

Ja, og med kolesterolet var alt ikke så lett. Forskere har fastslått at det er både "dårlig" og "godt" kolesterol. Og for forebygging av aterosklerose er det ikke nok å redusere nivået av "dårlig" kolesterol. Det er viktig å opprettholde det riktige nivået "godt", uten hvilket det indre organets normale funksjon er umulig.

Hver dag syntetiserer kroppens gjennomsnittlig kropp fra 1 til 5 g kolesterol. Den største mengden av kolesterol (80%) er syntetisert i leveren, noen produseres av kroppens celler, og 300-500 mg kommer fra mat. Hvor bruker vi alt dette? Omtrent 20% av den totale mengden kolesterol i kroppen finnes i hjernen og ryggmargen, hvor dette stoffet er en strukturell komponent i myelinskjeden av nerver. I leveren syntetiseres gallsyrer fra kolesterol, som er nødvendige for emulgering og absorpsjon av fett i tynntarmen. For disse formål produseres 60-80% kolesterol daglig i kroppen. ikke-
de fleste (2-4%) går til dannelsen av steroidhormoner (kjønnshormoner, binyrene, etc.). Noen kolesterol forbrukes i syntesen av vitamin D i huden ved ultrafiolette stråler og i å holde fuktighet i kroppens celler. Takket være laboratorieundersøkelser utført av en gruppe forskere i Tyskland og Danmark, ble det funnet at lavtyled lipoproteiner, bærere av det såkalte "dårlige" kolesterolet, er en komponent i blodplasma som ikke bare kan binde, men også nøytralisere farlige bakterielle toksiner. Det viser seg at det "dårlige" kolesterolet bidrar til å støtte det menneskelige immunsystemet. Derfor må du bare sørge for at nivået av "dårlig" kolesterol ikke overstiger den kjente hastigheten, og alt vil være i orden.

Hos menn kan en streng overholdelse av kolesterolfrie produkter påvirke seksuell aktivitet negativt, og hos kvinner som er for aktive i kampen mot kolesterol, forekommer ofte amenoré.
Nederlandske leger sier at det lave innholdet av dette stoffet i blodet er ansvarlig for spredning av psykisk sykdom blant europeerne. Eksperter anbefaler: Hvis du har depresjon, må du gjøre en blodprøve for kolesterol - kanskje det er hans mangel berøver deg av livets glede.

Andre studier har vist at det mest gunstige forholdet mellom "dårlig" og "godt" kolesterol i blodet er observert hos personer som har 40-50 prosent andel av fett i kostholdet. De som praktisk talt ikke bruker fett, innholdet i ikke bare "skadelig" kolesterol, som er involvert i dannelsen av aterosklerotiske plakk, men også dens gunstige former som beskytter fartøyene mot aterosklerose, faller i blodet.

Det er svært viktig at de "gode" og "dårlige" kolesterolene er balansert i forhold til hverandre. Deres forhold er definert som følger: Totalt kolesterol er delt inn i innholdet av "godt" kolesterol. Det resulterende tallet må være mindre enn seks. Hvis blodkolesterolet er for lavt, så er dette også dårlig.

Norm kolesterol i blodet

Ifølge de offisielle anbefalingene fra European Society of Atherosclerosis (i Vesten er det en svært respektert organisasjon), bør de "normale" nivåene av fettfraksjoner i blodet være som følger:
1. Totalt kolesterol er mindre enn 5,2 mmol / l.
2. Kolesterol med lav densitet lipoprotein - mindre enn 3-3,5 mmol / l.
3. Kolesterol med høy densitet lipoprotein - mer enn 1,0 mmol / l.
4. Triglyserider - mindre enn 2,0 mmol / l.

Hvordan spise å senke kolesterolet

Det er ikke nok å bare forlate produktene som forårsaker produksjon av "dårlig" kolesterol. Det er viktig å regelmessig bruke produkter som inneholder monoumettede fettstoffer, omega-flerumettede fettsyrer, fiber, pektin, for å opprettholde det normale nivået av "godt" kolesterol og bidra til å fjerne overflødig "dårlig".

• Nyttig kolesterol finnes i fet fisk som tunfisk og makrell.
Spis derfor 100 g sjøfisk 2 ganger i uken. Dette vil bidra til å holde blodet i en flytende tilstand og vil ikke tillate blodpropper å danne, hvor risikoen er veldig høy med forhøyede nivåer av kolesterol i blodet.

• Nøtter er veldig fettstoffer, men fettene som finnes i en rekke nøtter er for det meste enkeltumettet, det vil si veldig bra for kroppen. Det anbefales å spise 30 gram nøtter 5 ganger i uken, og ikke bare hasselnøtter og valnøtter kan brukes til medisinske formål, men også mandler, pinjekjerner, brasiløtter, cashewnøtter, pistasjenøtter. Perfekt øke nivået av sunne kolesterol solsikkefrø, sesam og hør. Du spiser 30 gram nøtter ved å spise, for eksempel 7 valnøtter eller 22 mandelkjerner, 18 cashew-triks eller 47 pistasjenøtter, 8 brasiløtter.

• Fra vegetabilske oljer får preferanse til oliven, soyabønne, linolje og sesamfrøolje. Men i alle fall, ikke stek i oljer, men legg dem til den tilberedte maten. Det er også nyttig å bare spise oliven og eventuelle soyaprodukter (men sørg for at pakken sier at produktet ikke inneholder genetisk modifiserte komponenter).

For å fjerne det "dårlige" kolesterolet, pass på at du spiser 25-35 gram fiber per dag.
Cellulose finnes i kli, fullkorn, frø, belgfrukter, grønnsaker, frukt og grønnsaker. Svanen drikker på tom mage for 2-3 ts, sørg for å drikke dem med et glass vann.

• Ikke glem epler og andre frukter som inneholder pektin, noe som bidrar til å fjerne overflødig kolesterol fra blodårene. Mye pektin i sitrus, solsikke, bete, vannmelonskall. Dette verdifulle stoffet forbedrer metabolismen, fjerner giftstoffer og salter av tungmetaller, noe som er spesielt viktig i ugunstige miljøforhold.

• Å fjerne overflødig kolesterol fra kroppen er uunnværlig juiceterapi. Fruktjuice er spesielt nyttig appelsin, ananas og grapefrukt (spesielt med tilsetning av sitronsaft), samt eple. Noen bær juice er også veldig bra. Fra grønnsaksjuice, anbefaler tradisjonell medisin kraftig bete og gulrotjuice, men hvis
leveren fungerer ufullstendig, starter med en teskje juice.

• Grønn te, som dreper to fugler med en stein, er svært nyttig for høyt kolesterol. Det bidrar til å øke nivået av "godt" kolesterol i blodet og reduserer de "dårlige" indikatorene.
Også i samråd med legen er det godt å bruke mineralvann i behandlingen.

En interessant oppdagelse ble gjort av britiske forskere: 30% av menneskene har et gen som øker mengden "godt" kolesterol. For å våkne opp dette genet trenger du bare å spise hver 4-5 timer samtidig.

Det antas at bruken av smør, egg, lard øker nivået av kolesterol i blodet, og det er bedre å nekte å bruke dem helt. Men nyere studier viser at syntesen av kolesterol i leveren er omvendt relatert til mengden som kommer fra mat. Det vil si at syntese øker når det er lite kolesterol i mat, og avtar når det er mye av det. Dermed, hvis du slutter å spise mat som inneholder kolesterol, vil det bare begynne å danne i store mengder i kroppen.

For å opprettholde kolesterolnivåene i det normale området, gi først og fremst mettet og spesielt ildfast fett i oksekjøtt og fårekjøttfett, og begrense også forbruket av smør, ost, krem, rømme og helmelk. Husk at "dårlig" kolesterol er funnet bare i animalsk fett, så hvis målet ditt er å senke kolesterol i blodet, så redusere dyreinntaket. Med kylling og andre fugler, fjern alltid oljeaktig hud, som inneholder nesten alt kolesterol.

Når du koke kjøtt eller kylling kjøttkraft, etter matlaging, avkjøl det og fjern frossen fett, siden det er denne ildfaste typen fett som forårsaker den største skaden på karene og øker nivået av "skadelig" kolesterol.

Sannsynligheten for å tjene aterosklerose er minimal hvis du:
• munter, i harmoni med deg selv og menneskene rundt deg;
• Ikke røyk;
• ikke avhengig av alkohol;
• elsker lange turer i frisk luft;
• Ikke lider av overvekt, du har normalt blodtrykk;
• har ikke hormonelle abnormiteter

Hvordan senke kolesterol folkemidlene

Lipa å senke kolesterolet

En god oppskrift på høyt kolesterol: Ta pulver av tørkede lindeblomster. Grind i en kaffekvern, lime blomster til mel. 3 ganger om dagen for å ta 1 ts. et slikt kalkmel. Drikk en måned, deretter en pause på 2 uker og en annen måned for å ta en linden, drikker den med rent vann.
Samtidig følg en diett. Hver dag er det dill og epler, fordi det er mye vitamin C i dill og pektiner i epler. Alt dette er nyttig for fartøy. Og det er veldig viktig å normalisere arbeidet i leveren og galleblæren for å normalisere kolesterolnivået. For å gjøre dette, ta to uker, ta en pause i en uke, infusjoner av koleretic urter. Disse er mais stigmas, immortelle, tansy, melk tistel. Hver 2 uker for å endre sammensetningen av infusjonen. Etter 2-3 måneders bruk av disse folkemedisinene går kolesterol tilbake til normal, det er en generell forbedring i trivsel.

Propolis for å fjerne "dårlig" kolesterol.

For å fjerne blodkarene av kolesterol er det nødvendig 3 ganger daglig, 30 minutter før et måltid, å bruke 7 dråper 4% propolis-tinktur oppløst i 30 ml vann. Behandlingsforløpet er 4 måneder.

Bønner vil senke kolesterolet.

Kolesterol kan reduseres uten problemer!
Det er nødvendig om kvelden å helle et halvt glass bønner eller erter med vann og gå over natten. Om morgenen, drenne vannet, erstatt det med ferskvann, legg til natron på toppen av en teskje (for å forhindre gassdannelse i tarmen), kok til klar og spis denne mengden i to doser. Forløpet av å redusere kolesterolet bør vare tre uker. Hvis du spiser minst 100 gram bønner per dag, reduseres kolesterolinnholdet med 10% i løpet av denne tiden.

Alfalfa vil gi ut "dårlig" kolesterol.

Ett hundre prosent middel for høyt kolesterol er bladene av alfalfa. Det er nødvendig å bli behandlet med ferskt gress. Å dyrke hus og, så snart spire ser ut, å kutte dem er. Du kan klemme saften og drikke 2 ss. 3 ganger om dagen. Behandlingsforløpet er en måned. Alfalfa er veldig rik på mineraler og vitaminer. Det kan også hjelpe til med sykdommer som leddgikt, sprø negler og hår og osteoporose. Når kolesterolnivået blir normalt i alle henseender, følg en diett og spis bare sunn mat.

Linfrø for å senke kolesterolet.

Senk nivået av skadelig kolesterol ved å bruke linfrø, som selges i apotek. Legg det kontinuerlig til maten du spiser. Du kan male den i en kaffekvern. Trykket vil ikke hoppe, hjertet blir roligere, og samtidig vil arbeidet i mage-tarmkanalen bli bedre. Alt dette vil skje gradvis. Selvfølgelig bør mat være sunt.

Healing pulver for å senke kolesterol

Kjøp i et apotek linden blomster. Grind dem på en kaffekvern. Hver dag tar du 3 ganger en skje av pulver 3 ganger. Kurs 1 måned. Dette vil senke kolesterolet i blodet, fjerne giftstoffer fra kroppen og samtidig gå ned i vekt. Noen har et tap på 4 kg. Forbedrer trivsel og utseende.

Løvetann røtter i aterosklerose for utskillelse av overskytende kolesterol i blodet.

Tørrpulverte pulveriserte, tørkede røtter brukes til åreforkalkning for å fjerne overflødig kolesterol fra kroppen og fjerne skadelige stoffer. 1 ts er nok. pulver før hvert måltid, og etter 6 måneder er det en forbedring. Det er ingen kontraindikasjoner.

Eggplanter, juice og rowan vil senke kolesterolet.

Det er eggplanter så ofte som mulig, legg dem til salater i rå form, da de tidligere har holdt dem i saltvann, slik at bitterhet er borte.
I morgen drikke tomat og gulrot juice (alternativ).
Spis 5 friske røde rowanbær 3-4 ganger om dagen. Kurset er 4 dager, pausen er 10 dager, så blir kurset gjentatt 2 ganger. Denne prosedyren gjøres best i begynnelsen av vinteren, når frosten allerede er "slått" på bærene.
Rødene av cyanoseblå vil redusere kolesterolet.
1 ss. blå cyanusrøtter Hell 300 ml vann, kom med koking og kok i en halv time under et lokk på lavt, kjølig, belastning. Drikk 1 ss. 3-4 ganger om dagen, to timer etter måltider og alltid igjen før sengetid. Kurs - 3 uker. Denne buljongen har en sterk beroligende, anti-stress-effekt, senker blodtrykket, senker kolesterolet, normaliserer søvn, og til og med beroliger en svekkende hoste.

Selleri vil senke kolesterol og fjerne karene.

Skjær selleri stilker i en vilkårlig mengde og dypp dem i kokende vann i et par minutter. Så fjern dem, dryss med sesamfrø, lett salt og dryss med sukker, legg til smak solsikke eller olivenolje. Det viser seg veldig velsmakende og solid parabol, helt enkelt. De kan spise, spise frokost og bare spise når som helst. En betingelse - så ofte som mulig. Men hvis du har lavt trykk, er selleri kontraindisert.

Lakris vil gi dårlig kolesterol.

2 ss. hakket lakritsrotte helle 0,5 liter kokende vann, koke på lav varme i 10 minutter, avløp. Ta 1/3 av Art. avkok 4 ganger daglig etter måltid i 2 til 3 uker. Ta en pause i en måned, og gjenta behandlingen. I løpet av denne tiden kommer kolesterol tilbake til normal!

Tinktur av japansk Sophora frukt og mistelgrøss renser blodkarene fra kolesterol meget effektivt.

Grind 100 g Sophora frukt og mistelgrøss, hell 1 l vodka, insister på et mørkt sted i tre uker, belastning. Drikk 1 ts. tre ganger om dagen, en halv time før måltider, til tinkturen er fullført. Det forbedrer hjernens sirkulasjon, behandler hypertensjon og andre kardiovaskulære sykdommer, reduserer kapillær sårbarhet (spesielt hjernekarene) og renser blodkarene. Tinktur av misteltein med japansk sophora renser forsiktig karene, og forhindrer blokkering. Mistelten fjerner uorganiske avsetninger (salter av tungmetaller, slagger, radionuklider), Sophora - organisk (kolesterol).

Golden mustache (Kallisia duftende) vil senke kolesterolet.

For å forberede infusjonen av gyldne whiskers, kutte et blad 20 cm lang, helle 1 liter kokende vann og, innpakket, insistere 24 timer. Infusjonen lagres ved romtemperatur på et mørkt sted. Ta infusjon av 1 ss. l. før måltider 3 ganger om dagen i tre måneder. Sjekk deretter blodet ditt. Kolesterol, selv fra høye tall, vil falle til normalt. Denne infusjonen reduserer blodsukkeret, løser cyster i nyrene, og normaliserer leverfunksjonstester.

Khel fra gulsott for å få ut det "dårlige" kolesterolet.

Kvass oppskrift (forfatter Bolotov). 50 g tørt knust gress av det gule treet legges i en gasbindpose, legg en liten vekt på den og hell 3 liter avkjølt kokt vann. Legg til 1 ss. sukker og 1 ts rømme. Sett på et varmt sted, rør daglig. To uker senere er kvass klar. Drikk helbredende medisin for 0,5 st. tre ganger om dagen i 30 minutter før måltider. Hver gang fyller du fartøyet med kvass med manglende mengde vann fra 1 ts. sukker. Allerede etter en måneds behandlingsforløp er det mulig å bestå test og sørge for at det "dårlige" kolesterolet er redusert betydelig. Minne forbedrer, tearfulness og touchiness forsvinner, støy i hodet forsvinner, trykket gradvis stabiliserer. Selvfølgelig, under behandlingen er det ønskelig å redusere forbruket av animalsk fett. Foretak for å gi rå grønnsaker, frukt, frø, nøtter, frokostblandinger, vegetabilske oljer.

Slik at kolesterolet ditt alltid er normalt, må du drikke et behandlingsforløp med en slik kolesterol-cocktail en gang i året:

fersk juice av 1 kg sitroner blandet med 200 g hvitløk, insister på et kaldt mørkt sted i 3 dager og drikk hver dag 1 spiseskje, fortynnet i vann. For kurset drikk alle tilberedt. Problemer med kolesterol, tro meg, vil ikke være!

Det er vitenskapelig bevist at vitamin C som finnes i sitron og hvitløk phytoncides effektivt nøytraliserer skadelig kolesterol og fjerner det fra kroppen.

Forebygging av økt kolesterol

For å forebygge kolesterolinntak på veggene i blodårene, er det nødvendig å rette opp dietten. Mye kolesterol i rødt kjøtt og smør, så vel som i reker, hummer og andre pansrede dyr. Minste kolesterol i havfisk og bløtdyr. I tillegg inneholder de stoffer som fremmer eliminering av kolesterol fra celler, inkludert celler av indre organer. Bruken av store mengder fisk og grønnsaker reduserer nivået av kolesterol i blodet og er forebygging av fedme og kardiovaskulære sykdommer - den viktigste årsaken til dødeligheten av den siviliserte befolkningen.

For å kontrollere kolesterol må du gjøre en spesiell blodprøve hvert halvår. Det normale nivået av "skadelig" kolesterol varierer fra 4-5,2 mmol / l. Hvis nivået er høyere, må du konsultere en lege.